Se habla mucho de los beneficios del yoga kundalini para el desarrollo personal, pero poco de los efectos secundarios y peligros que esta práctica puede conllevar: Efectos secundarios del kundalini yoga: dolor físico, incapacidad para concentrarse, crisis espirituales que provocan estados alterados de conciencia.
Estos efectos secundario representan un peligro real y los practicantes deben tomar precauciones antes de iniciarse en el yoga.
Ya sea a nivel físico, psicológico o espiritual, las diferentes prácticas de yoga (kundalini yoga, hatha yoga o bikram yoga ) no son inofensivas e incluso pueden suponer un riesgo.
Si reconoces alguno de estos signos o síntomas mientras exploras o practicas yoga kundalini, es imperativo buscar apoyo calificado y consultar con un maestro experimentado en esta disciplina.
Practicando Kundalini de forma segura
Precauciones a tomar antes de practicar técnicas de Yoga Kundalini.
El despertar de la kundalini es una experiencia profunda e individual; cada persona puede tener respuestas diferentes a esta práctica. Tomando estas precauciones evitarás efectos secundarios y facilitarte un camino más seguro y gratificante .
Se recomienda encarecidamente elegir un profesor de Kundalini Yoga cualificado y con experiencia . La calidad de la formación es muy valorada, y es más seguro dejarse guiar por un profesional o yogui con un profundo conocimiento de esta disciplina.
También se hace hincapié en la regularidad y la disciplina. Son clave para progresar de forma gradual y segura en la práctica de kundalini yoga. Las sesiones deben comenzar lentamente y aumentar la intensidad progresivamente.
No es necesario forzar el despertar de kundalini bruscamente. El principio es respetar las etapas y limitaciones de cada persona. Además, nuestro cuerpo nos envía todas las señales necesarias , por lo que debemos prestar mucha atención a estas señales, ya sean nuestras emociones, nuestro estado mental o nuestra mentalidad general durante las sesiones.
Esta disciplina requiere una buena preparación mental, pero también física, ya sea combinada con yoga o no. Este detalle no debe descuidarse; incluso se recomienda consultar a un médico para resolver cualquier duda y aclarar cualquier inquietud o condición médica específica.
Asimismo, es necesario lograr un equilibrio entre la práctica de la meditación kundalini y todos los aspectos de la vida diaria. No se debe excluir una actividad de la otra, especialmente considerando las responsabilidades de cada uno, ya que esto puede generar un desequilibrio.
El uso de esta disciplina energética requiere un buen dominio; para lograrlo, aprende y practica técnicas de respiración adecuadas que promuevan la conexión a tierra y la estabilidad durante el despertar de la Kundalini..Las técnicas de meditaci´ón y respiración pranayama pueden ayudarte a mantenerte centrado y equilibrado.
¿Cuáles son los posibles efectos del despertar de la Kundalini?
Sensaciones físicas: Durante el despertar de la Kundalini, algunas personas pueden experimentar intensas sensaciones energéticas y físicas, como vibraciones, escalofríos, ondas de energía, hormigueo o sensación de calor. Estos fenómenos pueden ser localizados o extenderse por todo el cuerpo.
Activación de los Chakras: Se dice que cuando la Kundalini asciende, activa y purifica los diversos chakras, o centros de energía, a lo largo de la columna vertebral. Esto puede generar un aumento de energía y una mayor apertura de los centros energéticos, lo que puede estimular diferentes aspectos de una persona a nivel físico, emocional y espiritual. Numerosos testimonios están surgiendo que demuestran el potencial de la Kundalini .
Expansión de la consciencia: El despertar de la Kundalini suele asociarse con una expansión de la consciencia. Las personas pueden experimentar mayor claridad mental, mayor percepción, mayor sensibilidad emocional y una conexión más profunda con su esencia espiritual, similar a la meditación.
Evolución espiritual: Esta práctica se considera una forma de conectar con la dimensión meditativa del ser. Esto puede conducir a una mayor autoconciencia, una búsqueda más profunda de significado, experiencias místicas o trascendentales y una apertura a las dimensiones espirituales de la realidad.
Transformación Emocional: El despertar de la Kundalini puede conducir a una intensa liberación de emociones reprimidas mediante la meditación. Algunas personas pueden experimentar oleadas de intensa emoción, sanación emocional y una mayor apertura al amor, la compasión y la alegría.
Equilibrio y armonía: Cuando la Kundalini se despierta y fluye libremente, se dice que promueve el equilibrio y la armonía en todo el ser.
Evitar riesgos físicos y mentales practicando posturas, ejercicios de respiración y meditación es la clave para alcanzar esta armonía kundalini. Esto puede traducirse en una mejor salud física, mayor vitalidad, mayor claridad mental, estabilidad emocional y paz interior, lo que se traduce en una mayor sensación de bienestar.
