El yoga Kundalini es considerado por muchos maestros y practicantes como una de las formas de yoga más potentes y directas para elevar la energía vital, lo que conlleva la reputación de ser "peligroso" si se practica sin la preparación, orientación experta o la mentalidad adecuadas.
No es intrínsecamente "malo" o peligroso, pero su alta potencia puede generar efectos secundarios intensos, conocidos a veces como "síndrome de Kundalini" o desequilibrios energéticos, si el sistema nervioso no está preparado para la intensidad de la práctica.
¿Por qué se considera peligroso o arriesgado el yoga kundalini?
Intensidad de la Energía: Se asemeja a una "fuerza nuclear" personal: muy útil si se maneja bien, pero destructiva si falla.
Despertar Prematuro o Rápido: Elevar la energía Kundalini demasiado rápido sin preparación puede provocar cambios difíciles de manejar, confusión y ansiedad.
Síndrome de Kundalini (Efectos Secundarios): Si la energía no fluye correctamente debido a bloqueos, puede provocar síntomas físicos y mentales, tales como:
Físicos: Temblores incontrolables, espasmos musculares, movimientos involuntarios (kriyas), calor/frío intenso, cambios en el ritmo cardíaco, dolores intensos o fatiga extrema.
Psicológicos: Ansiedad, pánico, miedos intensos, sensación de locura, cambios de humor, despersonalización o visiones.
Contraindicaciones Médicas: Ciertas técnicas, como la "Respiración de Fuego", no se recomiendan para personas con epilepsia, trastornos de pánico o condiciones cardíacas, debido al riesgo de hiperventilación o ataques de pánico.
Cómo practicar de forma segura
A pesar de estos riesgos, el Kundalini Yoga puede ser seguro para principiantes si se siguen ciertas pautas:
Guía experta: Es fundamental practicar con un instructor certificado y experimentado que pueda reconocer y gestionar una activación de energía.
Enraizamiento: Equilibrar la práctica espiritual con actividades físicas y "de tierra" (caminar, comer bien) para evitar la desconexión.
Respetar los límites: No forzar la práctica, especialmente los ejercicios de respiración intensos o bloqueos energéticos (bandhas).
Preparación: Si es posible, tener una base previa en otras formas de yoga (como Hatha) para fortalecer el sistema nervioso.
En resumen, la peligrosidad radica en la práctica incorrecta de yoga kundalini, no guiada o excesiva de técnicas avanzadas, no en la disciplina en sí misma.
